細胞健康,人就健康

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富含Ω-3脂肪酸的食物

類型: 脂肪

富含Ω-3脂肪酸的動物性 來源有鮭魚、鯡魚、沙丁魚 、鯖魚等深海魚類,植物性 來源有亞麻籽、南瓜籽及海 藻等。

Ω-3和Ω-6脂肪酸

類型: 脂肪

多元不飽和脂肪酸主要分為 Ω-3和Ω-6兩類,它們在身體 內的代謝過程中互相競爭。 現代飲食中Ω-6脂肪酸攝取 較高,因此需要增加Ω-3。

多元不飽和脂肪酸與低溫烹調

類型: 脂肪

使用含多元不飽和脂肪酸的 植物油進行食物烹飪時,建 議選擇低溫烹調方法,如蒸 煮、快炒或煮沸,以保持脂 肪酸的穩定性。

單元不飽和脂肪酸與細胞膜

類型: 脂肪

單元不飽和脂肪酸能維持 人體細胞膜的彈性和穩定性 ,有助建構健康的細胞。

Good Morning

類型: 早安

「如果你害怕失敗,那就很 有可能會失敗。」—科比. 布萊恩

Good Morning

類型: 早安

「我從不做成功的白日夢, 而是為成功腳踏實地。」— 雅詩蘭黛

Good Morning

類型: 早安

「一時的挫折不是失敗,是 往成功邁進時所踏出的每一 個步伐。」—揚尼斯.安特 托昆波

Good Morning

類型: 早安

「壓力、挑戰,每個負面的 要素,都是提升自我的機會 。」—科比.布萊恩

Good Morning

類型: 早安

「意志、工作、等待,是成 功金字塔的基石。」— 巴 斯德

Good Morning

類型: 早安

「當人們感到自己沒有能力 獲得巨大的成功時,他們會 鄙視偉大的目標。」—沃維 納格

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